Osteochondrosis ti ọpa ẹhin - eniyan ko bi eniyan pẹlu ayẹwo yii. O gba arun yii funrararẹ, nitori abajade ti ofin ti ara tabi ti ironu, ko ni abojuto iṣan iṣan iṣan fun ọpa ẹhin. Ṣugbọn, nigbagbogbo nigbagbogbo o ṣẹlẹ pe bi abajade ti iṣe aiṣe deede ati awọn kilasi ti ko yẹ awọn adaṣe ati amọdaju, awọn eniyan funrara wọn ara wọn ṣe ipalara ati pa ọpa ẹhin wọn run.
Bawo ni eto exeocoonrosyanic dide?
Si ọpọlọpọ eniyan, kii ṣe paapaa iṣẹlẹ ti laisi ikẹkọ deede, awọn iṣan ọrun n ṣe irẹwẹsi, bii eyikeyi awọn iṣan ara miiran. Ti, fun apẹẹrẹ, o da rin kiri patapata, lẹhinna awọn ese iṣan ajẹsara lẹhin igba diẹ, ati pe o ko le paapaa duro lori awọn ẹsẹ alailagbara! Ohun kanna ṣẹlẹ pẹlu awọn iṣan ti ọrun.
O le sọ: "Bawo ni ko ṣiṣẹ awọn iṣan ọrun ti Mo ba joko ni kọnputa (tabi awakọ) ni gbogbo ọjọ." Iyẹn tọ ti a ba n joko nigbagbogbo, nkigbe ni iboju kọmputa, tabi ni opopona, o joko lẹhin kẹkẹ ti ọkọ ayọkẹlẹ kan, awọn iṣan ọrun nfẹ. Nitori wọn ni lati mu used agbara fun igba pipẹ. Ni opin ọjọ, a lero pe ọrun jẹ nomba, ati pe a ko le tan ọrùn, nitorinaa awọn iṣan ti rẹwẹsi. Ṣugbọn iṣoro naa ni pe ẹgbẹ iṣan kan nikan ṣiṣẹ ni ipo yii.
Ni akoko pupọ, ẹgbẹ iṣan yii jẹ hyperropheed, ati awọn iṣan wọnyi ti ko ṣiṣẹ jẹ hypotrophot (iyẹn, alailagbara). Ẹru ti ko ni ipin lori awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi awọn ẹgbẹ fọọmu iDbaace - eyi ni iyatọ ninu agbara iṣan. Awọn iṣan atẹgun iṣan awọn idari, ni iṣaaju, si eegun ti agbegbe ohun-ini ti agbegbe ohun-ini, ati keji, awọn disiki Cartalaginous iriri ti o ni titẹ.
Ni akoko pupọ, awọn ilana wọnyi mejeeji run awọn disiki ayelujara awọn disiki ati dinku giga wọn. Awọn iṣan ti o ni iriri ifẹ afẹyapọ igbagbogbo jẹ spasmodic ki o ba nira fun wọn lati tọju ọlọgbọn, ṣugbọn ori eru ni ipo taara. Iwuwo ti ori ati isansa pipe ti aabo iṣan ati atilẹyin ni agbegbe ayọ ṣẹda awọn idije to pọ si fun awọn disiki Cartinige. Eyi n ṣẹlẹ fun awọn ọdun, ati pẹ tabi ku kekere ala agbara ti agbara awọn kameraligagnaus aarin awọn disiki aarin. Wọn padanu iga wọn ati iṣẹ ibajẹ ati "Kaabo, osteochondrosis ti ọpa ẹhin"!
O lo lati jẹ arun atijọ. Loni, osteochondrosis jẹ lilu ni iran ọdọ nitori pe igbesi aye alaifọwọyi ati aini ibakcdun fun ọpa ẹhin ara wọn.
Osteochondrosis ko le jẹ nikan ni agbegbe ohun-ini, tabi ni Lumbr nikan, botilẹjẹpe awọn dokita ṣe awọn ayẹwo iru iru. Lẹhin gbogbo ẹ, o jẹ ere diẹ sii lati tọju: Ni akọkọ agbegbe okun, lẹhinna àyà, ati lẹhinna tọju ẹhin isalẹ.
Ti o ba ni ayẹwo pẹlu osteochondrosis ti irin-ajo, lẹhinna o nilo lati olupopo ninu ọpa ẹhin, nitori eyi jẹ eto kan lati pq tito egungun kekere ati ọpọlọpọ awọn isẹpo. Ati pe ti apẹrẹ ọrinrin funrararẹ ti yipada ati apẹrẹ ti awọn disiki Cartilaginous ni agbegbe ti o jẹ ibajẹ, lẹhinna fifuye yika, mejeeji si isalẹ coccyx ati si isalẹ isalẹ timole. Eyi tumọ si pe awọn disiki Cardibage jiya pẹlu gbogbo ipari ti iwe isalẹ.
Niwọn igba ti awa funra wa, tabi dipo, ọna igbesi aye wa, ni culprity ti osteochondrosis ti o jẹ, a le yọkuro kuro nipasẹ yiyipada igbesi aye yii. Ati idi ti iṣe yẹ ki o jẹ akiyesi rẹ ti iṣeduro fun mimupin ọpa ẹhin tirẹ. Ati gbagbọ mi pe ko pẹ ju lati ṣe. Laibikita bawo ni arun rẹ ṣe kọju si ara ẹni, ara eniyan le ṣe idiwọ, ṣugbọn ran u ati ṣẹda awọn ipo pataki fun Rẹ.
Ikore palolo ti osteochodrosis - ọna lati ibikan!
Nigbagbogbo, ni irisi iranlọwọ, awọn dokita nfun ọ ni awọn oogun ti o gbowolori pupọ, awọn abẹrẹ ti antiley -inty, itọju ailera, awọn postposses, bbl
Ni awọn ọrọ miiran, wọn wọ ọ ni ọna pe ọna itọju palolo. Ati ibikan ni atokọ gbogbogbo ti awọn iṣeduro, o fẹrẹ kan nkan ti o kẹhin, o le wo iṣeduro - okun okun iṣan. Alaimọ ati ọlẹ jẹ rọrun pupọ lati jẹri ni ipa ọna yii.
Lẹhin gbogbo ẹ, o ko nilo lati yi ara rẹ pada, yi iwa rẹ pada si ilera rẹ, ohun gbogbo ti o nilo fun ọ lati sanwo fun awọn ilana wọnyi, ṣabẹwo si awọn oogun ati awọn oogun, ra awọn oogun. Eyi ko nilo akitiyan, ṣugbọn ko gba ọ laaye lati osteochondrosisi. Dipo, ni ilodi si. Eyi nyorisi si igbẹkẹle oogun, si iparun arun ati si ailera arun na.
Mo fun ọ ni ọna ti o yatọ patapata lati dojuko osteochornrosis ninu ọpa ẹhin. Ko si ye lati tọju awọn osteochonrosis ti o jẹ ibajẹ, o jẹ pataki lati yọ kuro ninu rẹ lailai, ni agbara ni ile-idaraya ailera, ati nitorinaa ṣe aabo ọpa ẹhin rẹ lati ọdọ iparun siwaju.
Awọn ohun elo iṣan jẹ atilẹyin ati aabo fun ọpa-ẹhin!
Gẹgẹbi Mo ti ṣe akiyesi tẹlẹ, iṣeduro ni lati fun awọn ohun elo iṣan, nigbagbogbo awọn dokita nikẹhin, joko ni deede, ra ijo ti o ni itara ati irọri orthopedic kan. Gẹgẹbi ọjọgbọn ni awọn ile-idaraya ailera, Mo jiyan pe okun ti awọn iṣan ti ọpa ẹhin yẹ ki o wa ni itọju akọkọ ti awọn adaṣe ti o yẹ ki o ṣe adehun ni ọjọgbọn kan ni agbegbe yii.
Ni igbagbogbo, ti gbọ iṣeduro asan ti dokita: "O le awọn ohun elo iṣan lagbara", awọn alaisan bẹrẹ si "fa Iron" ninu ibi-idaraya, jẹ igbasilẹ lori amọdaju ni ẹgbẹ gbogbogbo. Gbogbo eyi yori si ifasi awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin. Amọdaju ati simulators fun awọn eniyan ti o ni ilera, ṣugbọn kii ṣe fun awọn ti o ni arun tẹlẹ tẹlẹ ati ọpa ẹhin ọkọ oju omi kekere ti o ni ipalara julọ.
Mo leti pe awọn ọpa-ẹhin kan ti ẹwọn kan ti awọn egungun kekere ati ọpọlọpọ awọn isẹpo, nitorinaa, ni iyipada ojoojumọ, si awọn ẹru rẹ ojoojumọ, si igbesi aye rẹ ati awọn ẹya rẹ ti iṣẹ rẹ.
Egungun eniyan jẹ apakan palobu, ṣugbọn ọwọ wa, awọn ese ati gbogbo ara ti awọn iṣan ara n gbe - eyi ni apakan ti nṣiṣe lọwọ ti ara wa. O jẹ awọn iṣan ti o ṣe ọkọ ayọkẹlẹ, atilẹyin ati awọn iṣẹ aabo!
Ti o ba jẹ fun ọpọlọpọ ọdun ti o ngbe ni "iṣẹ ile-ile" iṣẹ-iṣẹ, gbigbe lati ọdọ alaga ọkọ ayọkẹlẹ si ṣiṣẹ, lẹhinna awọn iṣan egungun rẹ ko ṣiṣẹ. Wọn ko lagbara pupọ ti wọn dẹkun aabo ati didi awọn isẹpo rẹ paapaa pẹlu fifuye lojojumọ.
Ati pe ti o ba pinnu fifuye lati fun wọn lẹsẹkẹsẹ di ẹru lẹsẹkẹsẹ, lẹhinna o ṣe adaṣe laibikita ati eewu paapaa ipalara rẹ ọpa ẹhin rẹ. Lati mu agbara iṣan pada, rirọ ti awọn ligayọnde ati padanu arinbo apapọ, o jẹ dandan lati ni aabo ati imọ-ẹrọ ti o tọ ti ere-idaraya ti itọju. Eyi gba akoko, deede ikẹkọ ati igbagbọ ninu awọn agbara ati awọn agbara kan.
Lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o pinnu lati kopa ninu imupadabọ ọpa-ọfin ati gbogbo ọpa ẹhin, Mo tu lẹsẹsẹ kan ti awọn fidio iṣoogun ti a ti yan ti awọn adaṣe. Wọn ni awọn iṣeduro pataki lati ṣe awọn adaṣe ni ẹya fẹẹrẹ kan. Nipe, lati bẹrẹ pẹlu nọmba kekere ti awọn adaṣe ati pẹlu titobi kekere, ṣe awọn adaṣe, ni ipo ailewu eke, ni ikojọpọ kikun ti ọpa ẹhin.
Kini yoo ṣẹlẹ, ti ko ba ṣe itọju pẹlu osteochondrosis ti o jẹ pẹlu?
Mo fẹ ki o kilọ fun ọ pe o ko le sọ si awọn osteochondrosis gigun, ni iyasọtọ, gẹgẹ bi arun onirin. Eyi jẹ arun ti o lewu pupọ ati lewu ti o le mu ara ọpọlọ pọ si paapaa ọpọlọ.
Eyi ni bi osteocoonrosis ṣe nlọsiwaju. Pẹlu idinku ninu iga ti awọn disiki aarin, ni ominira o gba ominira, ati pe a gba ipa-ọna "nrin" verbrae. Awọn ohun elo intubrable ailopin ati run oju-ilẹ ti o jẹ ibatan ninu awọn isẹpo aarin, a gbọ ọkan ninu awọn ami ti osteochondrosis.
Ilọlẹlẹsẹ atẹgun le fun awọn iṣan-ara ẹhin, eyiti o fa eniyan kan:
- irora li ọrùn;
- irora ninu abẹfẹlẹ ejika;
- irora ninu ejika ati awọn isẹpo igi;
- nutbness ti awọn ika ọwọ;
- Fifọ ni ile.
Gbogbo awọn aami aisan wọnyi, nigbati o ba awọn iṣan oniwosan, ja si awọn arun onibaje, ṣe idiwọ igbesi aye eniyan naa ati pe o le fi eniyan si ni kẹkẹ ẹrọ ati gba eniyan ni awọn agbara alupupu. Ṣugbọn, awọn aisan wọnyi kii ṣe apaniyan, eniyan yoo jiya ati ki o wa laaye.
O jẹ diẹ lewu pupọ pe o ti bajẹ vivertebrae eegun eegun eegun eegun eegun, eyiti o wa ninu eto eegun eegun, eyi fa fifaje ti sisan ẹjẹ si ọpọlọ. Eyi lewu pupọ. Nitori ti ebi ebi ti awọn sẹẹli ọpọlọ, awọn ami wọnyi atẹle han ninu eniyan:
- iran iran;
- Titari awọn iṣẹ iṣan ni isansa ti haipatensonu;
- Ikuna ninu iṣẹ-ṣiṣe Cardiac pẹlu ọkan ti o ni ilera;
- awọn oriwe ati bibajẹ;
- Awọn ikọlu ijanu bẹrẹ;
- Irokeke adijo kan wa!
Gbogbo awọn ami wọnyi kii ṣe arun! Awọn wọnyi ni awọn abajade ti osteochondrosis ti o jẹ ohun elo, eyiti o fa ifikọmu ẹrọ ti o jẹ ohun elo ọpọlọ.
Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe iwosan osteochondrosis?
Ti o ba esi ni ṣoki: "Bẹẹni. Le". Gẹgẹbi ọjọgbọn kan ni itọju adaṣe, Mo gbagbọ pe eyikeyi eniyan le fix iṣoro yii ṣe atunṣe iṣoro yii ni ọjọ-ori eyikeyi! Ọdọmọ ti o wa labẹ ọdun 35 nikan le ni ṣiṣe iwosan osteochondrosis ati ki o gba pada patapata. Awọn eniyan agbalagba le ṣe ilọsiwaju ipo-ẹru wọn, o le dinku ni pataki tabi yọkuro awọn ifihan ti awọn aami aisan wọnyi! Fun eyi, o jẹ dandan lati ṣe awọn akitiyan tirẹ, eyun:
- Ni ipari, ni igbagbogbo ṣe adaṣe ni ile-iṣẹ-idaraya itọju pẹlu ọjọgbọn kan ni itọju adaṣe;
- Ṣe okun awọn iṣan egungun ki o dagba ere ere iṣan fun gbogbo ìpinpu;
- San ifojusi pataki si agbegbe iṣoro - ẹhin ọkọ oju omi;
- Pada viverterate igbẹhin si ibi abinibi wọn o si da iduroṣinṣin iwe-ẹhin.
Ranti, ikẹkọ deede ni ibamu si ofin onkọwe mi ti ni idaniloju lati ṣe iranlọwọ fun ọ:
- Ṣe imukuro ẹrọ funmorawon ara eegun.
- Ṣe deede si sisan ẹjẹ si ọpọlọ.
- Yoo kuro patapata tabi didùn yiya awọn ifihan ti awọn aami aisan ti o ṣe akojọ loke.
Hippocrates, ti ko mọ bi o ṣe le kọ, sọ pe: "Mu idi naa kuro ati pe arun na yoo lọ kuro!"
O nilo lati ṣe yiyan ati loye pe majemu ti o gbẹkẹle fun mimu ilera ni ikẹkọ deede ti awọn ohun elo iṣan ti n ṣiṣẹ ọpa ẹhin rẹ.
Awọn adaṣe fun osteochondrosis ti ọpa ẹhin
Awọn ọrẹ! Maṣe padanu akoko iyebiye, maṣe duro fun awọn ilana ti ko ṣe alaigbọn!
Wa wakati mimọ kan ni ọjọ kan fun ikẹkọ, ati pe ẹka atọwọdọwọ rẹ yoo rọrun ati igberaga lati tọju ori ọlọgbọn rẹ, ati pe ko ni ṣẹda awọn iṣoro fun rẹ!
Ranti! Eniyan ti o ni ọpa ẹhin ti o ni ilera jẹ rọrun lati gbe!
Awọn iṣeduro fun aibikita tabi awọn arun ajeji ti agbegbe vierfon:
- Awọn eniyan ti o ti ni scoliosis tẹlẹ, Kyphoscosis tẹlẹ, Mo fẹ ki o kilo pe o jẹ iyara osteochochochochochochochochochondrosis wọn paapaa ju awọn eniyan miiran lọ.
- O jẹ eewu fun awọn eniyan ti o ni scooked ati subluxation ti Atlanta lati ra osteochonrosis ti o jẹ panṣaga, ati pe o jẹ dandan lati bẹrẹ olufije ni awọn adaṣe itọju ailera ilosiwaju!
- Awọn eniyan ti o ni Anomaly ti Kimmerley tabi Anomaly ti Aring Kimmely nilo lati mọ ati ki o tun jẹ idinku ninu giga ti awọn disiki Cardibage ti o lewu fun awọn igbesi aye wọn. Awọn ti ko mọ nipa wiwa awọn ohun ailorukọ yii wọn ni, o jẹ osteochondrosis ti o ni agbara ti yoo ṣafihan wọn. Awọn ti o mọ ayẹwo wọn yẹ ki o bẹrẹ lati kopa ninu awọn adaṣe itọju ailera ni ilosiwaju ati ṣe idiwọ idinku ninu giga ti awọn disiki ati ohun-ini ti osteochondrosis ati
Ranti, awọn iṣe magbowo jẹ itẹwọgba nibi awọn adaṣe yiyan laileto ko dara.
O jẹ dandan lati gbẹkẹle ọjọgbọn kan ti o ni awọn ofin ti biomechinics, ati pe o ṣafihan kedere awọn adaṣe ti imọ-ẹrọ ti awọn adaṣe itọju.
Awọn adaṣe fun osteochondrosis ti o jẹ pẹlu o yẹ ki o wa ni ailewu ati ṣiṣe laiyara, laisi awọn agbeka lojiji, laisi awọn agbeka lojiji ati nikan ni ipo eke, ni kikun ikojọpọ kikun ti ọpa ẹhin.
Awọn ọrẹ, awọn adaṣe deede yẹ ki o jẹ ipilẹ ti ilera to dara, iṣẹ ṣiṣe, iṣẹ giga, ati, nikẹhin, iṣesi nla kan.